Posted on

ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง นั่งอย่างไรให้ sit&smile

ถ้าหากคุณมีเก้าอี้ที่ดีแต่ท่านั่งของคุณไม่สัมพันธ์กันกับเก้าอี้ของคุณก็จะทำให้การทำงานของเก้าอี้มีประสิทธิภาพน้อยลงและ ท่านั่งที่ถูกต้องจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้เลย ถ้าหากคุณยังไม่มีเก้าอี้ทำงานที่มีคุณภาพดีตอนนี้คุณเริ่มเห็นความสัมพันธ์ของ “เก้าอี้ กับ ท่านั่ง” แล้วใช่ไหม ? จะดีแค่ไหน ถ้าหากการนั่งทำงานของคุณ ทำให้คุณมีความสุข ในเวลาทำงาน และมีสุขภาพที่ดีด้วยในการทำงาน

วันนี้ โมดิน่า ขอนำเสนอความรู้เกี่ยวกับ “ท่านั่งทำงาน ที่ทำให้คุณ Sit&Smile”
จบปัญหาการเกิด “ออฟฟิศซินโดรม

1.นั่งให้หลังตรงแนบไปกับพนักพิง

ตำแหน่งที่ถูกต้องของหลัง คือ การนั่งให้หลังตรงแนบไปกับพนักพิง เอนไปทางด้านหลังเล็กน้อย ตัวตรงไม่แอ่นมากเกินไป

และไม่นั่งงอหลัง หรือ ก้มมองหน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป เพราะการนั่งหลังงอ และก้มหน้านานๆ ทำให้ กระดูกสันหลังเสื่อม

เป็นสาเหตุอาการปวดหลังจากการนั่งทำงาน

2.ให้สายตาอยู่ระดับเดียวกับจอคอมพิวเตอร์

ระดับของศีรษะ ควรตั้งตรงหรือก้มเล็กน้อย ทำมุม 10-15 องศา ให้สายตาอยู่ในระดับเดียวกับจอคอมพิวเตอร์โดยที่ไม่รู้สึกว่าต้องเงยขึ้นหรือก้มหน้าเกินไปในการมองจอ ช่วยลดอาการเมื่อยล้า ที่บริเวณ คอ บ่า ไหล่ ถ้าหากคุณนั่งทำงานแล้วรู้สึกว่าต้องก้มมองจอจนเกินไป คุณอาจปรับระดับของเก้าอี้ให้ต่ำลงมาได้ หรือหาสิ่งของมารองเพิ่มความสูงของจอคอมพิวเตอร์ให้พอดีระดับสายตาคุณ

3.วางเท้าให้ราบกับพื้นทั้ง 2 ข้าง

การนั่งทำงานที่ดี ควรวางเท้าให้ราบกับพื้นทั้ง 2 ข้าง ช่วงขาตั้งฉากกับพื้น “ไม่นั่งเหยียดขา” หรือ “ นั่งเขย่งเท้า “  ความจริงแล้ว หลายๆคนอาจคิดว่า “การนั่งห้อยขา” อาจจะดูสบาย แต่ โมดิน่า ขอแนะนำว่า ให้คุณเก็บท่านั่งนี้ไว้ในวันพักผ่อนจะดีกว่า เพราะ การนั่งห้อยขา จะทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ปกติ อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการปวดหลังด้วย

4.วางข้อศอกไว้ที่พักแขน ทำมุม 90 องศา  ข้อมือและศอกอยู่ในแนวเส้นตรงการจัดวางแขนขณะทำงานที่ถูกต้อง คือ วางศอกไว้ที่พักแขน ทำมุม 90 องศากับไหล่ ข้อมือและศอกในแนวเส้นตรง ช่วยให้ไหล่ไม่ตก หลังไม่งอ เก้าอี้ทำงานที่ดีควรมีที่วางแขน ที่วางแขน เป็นอีกหนึ่งฟังค์ชั่นที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย พักผ่อนในการทำงานได้ดี ในการรองรับน้ำหนักช่วงไหล่ ทำให้ลดอาการปวดได้ดี

5.นั่งให้ก้นแนบกับบริเวณมุมฉากของพนักพิง

ตำแหน่งที่ถูกต้องของก้น คือ การนั่งให้ก้นแนบกับบริเวณมุมฉากของพนักพิงลงน้ำหนักที่กล้ามเนื้อก้นซ้ายและขวาเท่ากัน ต้นขา วางราบกับที่นั่ง แนบชิดกับเบาะเข่าข้อพับแนบชิดเบาะรองนั่งทำมุม 90 องศา อาการปวดเมื่อยสาเหตุหลักเกิดจากแรงกดท่ีเกิดข้ึนท่ีหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งแรงกดนี้เกิดจากน้ําหนักตัวและท่าทางของแต่ละคนโดยแรงกด ส่งผลถึงการล้าและการปลิ้นของหมอนรองกระดูกได้และอาจส่งผลรุนแรงถ้าการปลิ้นน้ันมีการกดทับเส้นประสาทหลัง  เก้าอี้ทำงานที่ดีพนักพิงจะมีการรองรับช่วงเอว ช่วยให้การถ่ายเทน้ำหนักในท่านั่งได้ดีขึ้น

อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า

“ ท่านั่งที่ถูกต้องจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้เลย ถ้าหากคุณยังไม่มีเก้าอี้ทำงานที่มีคุณภาพดี ” หมดกังวลกับปัญหาการนั่ง #หลังไม่ติดพนัก #นั่งแล้วขาลอย  #นั่งเหยียดขา #นั่งเขย่งเท้า เป็นสาเหตุให้เกิดโรค “#ออฟฟิศซินโดรม” การเลือกเก้าอี้ ควรเลือกเก้าอี้ที่พอดีกับขนาดของผู้ใช้ โดยดูจาก ส่วนสูง และ น้ำหนัก

– เพราะเรามีแนวคิดและการออกแบบเก้าอี้เพื่อตอบสนองความต้องการของคนเอเชีย ทั้ง#การทำงาน และ #การพักผ่อน 

– เรามีเก้าอี้ทำงานที่หลากหลายสำหรับทุกคนทุกขนาด ทุกการใช้งาน

การนั่งเก้าอี้ทำงานที่ “ สบาย “ทำให้การการทำงานของคุณ “ Smile “ ด้วย

#sitandsmile 

สั่งซื้อสินค้า หรือสอบถามข้อมูลได้ที่

260e.png

☎โทรศัพท์ 02-184-5145 

(ช่วงเวลา จ.– ศ. 09:00 น. ถึง18:00 น.)

2705.png

✅Line@ : line.me/R/ti/p/%40modenafurniture

2705.png

✅Inbox : m.me/modenafurniturethailand

ทุกท่านสามารถสอบถาม และสั่งซื้อสินค้า

ของ MODENA FURNITURE ผ่านช่องทางนี้

www.modenafurniture.com